Thứ Tư, ngày 07 tháng 12 năm 2016

Cách hay gi#U1ea3m tr#U1ecdng lu#U1ee3ng sau sinh k#U1ebft qu#U1ea3 cao

Ảnh minh họa: Marrybaby.

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, giảm cân sau sinh là vấn đề được rất nhiều bạn gái quan tâm. Hầu hết các bà mẹ đều cảm thấy chán nản với những kế hoạch giảm trọng lượng sau khi sinh con bởi việc này hề không tiện lợi. Tuy nhiên khó không có nghĩa là không làm được, trên thực tế có người đã giảm mỡ thành công. Bác sĩ Nguyệt cho rằng chỉ cần sử dụng đúng cách, các bà mẹ có thể đơn giản lấy lại hình dáng và cân nặng như trước khi mang thai mà không lo ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con hoặc chính mình.

Tham khảo thêm: transino 240v

Phương pháp giảm trọng lượng kết quả tốt nhất vẫn là chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý nhằm tăng cường sức khỏe cũng như duy trì lượng sữa mẹ cho con bú. Cụ thể, bác sĩ Nguyệt khuyên nên:

Áp dụng menu ăn uống khoa học

Để giảm trọng lượng hiệu nghiệm, mẹ nên cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh và trái cây. Chế độ ăn uống khoa học giúp cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Nên hạn chế các loại thức ăn có nhiều chất béo, tinh bột và đồ ngọt.

Tag: kem duong da tri nam cua nhat

Cá hồi, cá mòi, cá ngừ chứa omega-3 tốt cho cả mẹ và bé. Cá ít béo nên các mẹ có thể bổ sung trong thực đơn giảm cân.

Sữa giàu đạm là loại thực phẩm được khuyến khích trong chế độ giảm cân. Bạn nên chọn các loại sữa không đường. Uống sữa còn giúp da dẻ hồng hào, hạn chế các cơn thèm ăn khác.

Cẩn thận: Cần uống đủ nước nhằm thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và chất béo dư thừa ra ngoài. Mỗi ngày nên uống khoảng 2 lít, trong đó có nước lọc, nước trái cây hoặc canh trong bữa ăn...

Tham khảo thêm: sua ong chua 1000mg

Vận động hợp lý

Một trong những trở ngại lớn nhất trong hành trình giảm béo sau sinh là sản phụ luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải với mọi việc xung quanh. Khi đó, body có cảm giác thèm đồ ngọt và tinh bột cần bồi bổ năng lượng song càng làm tăng cân thêm. Bác sĩ Nguyệt khuyên các mẹ nên tranh thủ ngủ trưa hoặc khi con ngủ mẹ cũng nên ngủ cùng. Giấc ngủ trưa sẽ giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, tăng năng lượng cho cơ thể, lấy lại sức lực cho cơ bắp.

Yoga là một trong những phương pháp giúp giảm béo sau sinh tốt với những thao tác nhẹ nhàng, mang đến cảm giác thư thái. Tập yoga với những động tác phù hợp với bà mẹ sau sinh không chỉ giúp giảm béo mà còn ngăn ngừa stress, chứng hay quên mà rất nhiều phụ nữ mắc phải. Bạn có thể tập những thao tác yoga tại nhà mà không cần đến phòng gym. Có thể bắt đầu tập từ khoảng 6 tháng sau sinh, thực hiện từ những bài tập nhẹ nhàng đến nâng cao.

Thi Trân

Tham khảo thêm tại: gia san pham te bao goc

Cách hay 12 tháng rèn luy#U1ec7n thói quen s#U1ed1ng kho#U1ebb

Theo StyleCraze, mỗi tháng trong năm bạn nên đặt ra một mục tiêu nhỏ là thực hiện một thói quen tốt để cơ thể khỏe hơn từng ngày.

- Tháng Một: Bạn nên uống thêm thật nhiều nước. Đây là bước tiện lợi mà hiệu quả nhất để bạn trở nên khỏe mạnh đồng thời dễ kiểm soát cân nặng hơn. Cơ thể được cung cấp đầy đủ nước khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn vặt. Uống nhiều nước giúp body được detox ban đầu, da dẻ sáng màu hơn. Uống 8-10 cốc nước mỗi ngày là thói quen tốt nên được duy trì.

- Tháng Hai: Không bỏ bữa sáng. Bữa điểm tâm là bữa ăn bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể sau một đêm dài nên bạn cần ăn ngon, ăn bổ. Ăn bữa sáng đầy đủ còn giúp bạn ăn vừa đủ ở các bữa kế tiếp, tránh tăng cân.

Bạn nên quan tâm: thuoc giai doc gan

- Tháng Ba: Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Tháng Ba là thời điểm giao mùa, bạn dễ mắc các bệnh cảm cúm, bệnh đường hô hấp. Ngủ đủ giấc giúp tăng cường sức chống chọi, giúp bạn hạn chế bệnh tật, sức khỏe dẻo dai.

Rèn luyện các thói quen tốt giúp bạn khỏe mạnh. Ảnh: StyleCraze.

Bạn nên đọc: thuốc glucosamine 2000mg

- Tháng Tư: Chuẩn bị món ăn ngon và theo dõi khẩu phần ăn của bạn. Cơ thể bạn có khỏe không phụ thuộc vào những gì bạn ăn hằng ngày. Ưu tiên thức ăn tươi sống, hạn chế đồ đóng hộp hay thức ăn quá mặn, quá ngọt, quá cay.

- Tháng Năm: Chạy bộ mỗi sáng. Có vô vàn ích lợi với thói quen chạy bộ mỗi sáng. Nếu không thể chạy bộ, bạn có thể bắt đầu bằng 30 phút đi bộ cũng giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức chống chọi.

- Tháng Sáu: Ăn thêm nhiều rau củ. Rau quả chứa nhiều chất xơ và khoáng chất giúp bạn tránh được hàng loạt các vấn đề sức khỏe như mỡ trong máu, nguy cơ tiểu đường, bệnh tim mạch do thói quen tiêu thụ quá nhiều đạm động vật.

Đọc thêm: mua đông trùng hạ thảo tại hà nội

- Tháng Bảy: Tìm một người bạn cùng luyện tập. Bạn tập luyện cổ vũ nhau cùng tập giúp bạn duy trì được thói quen luyện tập lâu dài hơn và tập vui hơn.

- Tháng Tám: Ăn chậm, nhai kỹ và tận hưởng từng hương vị thực phẩm. Thói quen này giúp bạn kiểm soát tốt lượng món ăn tiêu thụ và không bị ăn quá no.

- Tháng Chín: Ăn trong đĩa nhỏ. Ăn trong đĩa nhỏ là thói quen tốt giúp bạn theo dõi tốt khẩu phần ăn của bạn.

- Tháng Mười: Giảm lượng thịt nạp vào cơ thể. Thay thế thịt động vật bằng các nguồn đạm thực vật để ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

- Tháng Mười Một: Tránh xa các thiết bị điện tử khi bạn đang ăn hay chuẩn bị đi ngủ.

- Tháng Mười Hai: Không bỏ bữa. Ăn uống điều độ. Tránh theo các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, nhịn ăn để bạn sở hữu sức khỏe bền bỉ.

Khánh Ly

Xem thêm tại: thuoc bo nao cho tre

Các bu#U1edbc t#U1eadp yoga cho ngu#U1eddi m#U1edbi b#U1eaft d#U1ea7u

Huấn luyện viên Thu Xinh hướng dẫn những bước cơ bản dành cho người mới bắt đầu tập yoga:

Bài Hatha 1

Phép hít thở bằng bụng

Bài khởi động cổ

Bạn nên đọc: thuoc lam nguc to ban o dau

 Bài khởi động mắt

Tham khảo thêm: neige white

Thư giãn đôi chân

Tư thế chào mặt trời

Tag: viên uống transino white c

 Thư giãn savasana

 

 >> Xem tiếp

Thi Trân

Theo: ban sim vina

Các bi#U1ec3u hi#U1ec7n báo hi#U1ec7u con dau tim

Cơn đau tim là gì?

Cơn đau tim là hiện tượng gây ra bởi bệnh ở động mạch vành. Những mạch máu này cung cấp máu cho tim, giữ cho tim sống nhờ năng lượng và oxy.

Khi bệnh động mạch vành làm mất nguồn bồi bổ máu cho một phần cơ tim, đó là cơn đau tim.

Cơn đau tim là khi mất nguồn bổ sung máu cho một phần cơ tim.

Cơn đau tim có thể khiến tim ngừng hoạt động. Tình trạng này được gọi là ngừng tim. Người bị ngừng tim sẽ không có đáp ứng và không bắt được mạch.

Các bác sĩ cũng áp dụng thuật ngữ "hội chứng mạch vành cấp" hoặc ACS để nói về cơn đau tim và các vấn đề tim nghiêm trọng khác như đau thắt ngực không ổn định.

Các triệu chứng của cơn đau tim

Cơn đau tim thường - nhưng không phải luôn - xảy ra với các triệu chứng cổ điển sau:

• Đau ngực thường được mô tả như bị đè, bị bóp, tức nặng, siết chặt hoặc đau nhức.

• Đau ngực cảm giác như có một khối rất nặng đè lên ngực

• Đau có thể đến và mất đi, nhưng kéo dài hơn một vài phút

Xem thêm: nhau thai cuu cua uc

Không phải tất cả cơn đau tim đều có những triệu chứng như nhau. Triệu chứng có thể nhẹ hoặc nặng, và một số người không hề có triệu chứng gì.

Cơn đau hoặc bức xúc ở ngực thường là ở giữa ngực hoặc ở giữa ngực trái, nhưng có thể không như vậy. Đau có thể lan sang các vùng khác – xuống một hoặc cả hai cánh tay, lên cổ, hàm, hoặc xuyên ra vùng lung trên hoặc lưng giữa.

Cơn đau tim thường đi kèm với các triệu chứng khác :

• Toát mồ hôi lạnh

• Thở nông

• Cảm giác bệnh hoặc buồn nôn

• Nôn

• Cảm giác rất mệt mỏi hoặc thiếu sức sống

• Cảm giác chóng mặt hoặc choáng váng

Những người ít gặp các triệu chứng khi bị đau tim bao gồm người nhiều tuổi hoặc người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên những người này vẫn có thể biểu hiển các triệu chứng khác, như khó thở.

"Cảm giác khó tiêu" có thể là một dấu hiệu của bệnh tim nhất là ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Đau thắt ngực là gì?

Đau thắt ngực là một dạng đau ngực tương tự như đau của cơn đau tim.

Trong đau thắt ngực, bổ sung máu cho tim bị giảm do động mạch vành bị thu hẹp, thay vì bị tắc nghẽn như trong cơn đau tim.

Bạn nên quan tâm: tảo nhật bản

Những người bị đau thắt ngực có nguy cơ bị đau tim. Bất cứ ai bị đau thắt ngực đều cần được săn sóc y tế và cảnh giác với nguy cơ này.

Dạng đau thắt ngực phổ biến nhất là đau tạm thời sẽ hết sau khi nghỉ ngơi hoặc dùng thuốc. Tình trạng này được gọi là đau thắt ngực ổn định. Đau thắt ngực không ổn định làm tăng nguy cơ đau tim.

Điều trị cơn đau tim

Nếu có bất kỳ nghi ngờ gì về một cơn đau tim, việc nhanh chóng đến phòng cấp cứu là rất thiết yếu .

Các bác sĩ cấp cứu sẽ xem xét các triệu chứng và kiểm tra bệnh nhân. Các xét nghiệm phát hiện cơn đau tim có thể bao gồm:

• Điện tim – ghi dấu nhịp đập và nhịp điệu của tim bằng cách đo hoạt động điện của tim đi đỉnh đến đáy tim

• Test gắng sức – theo dõi tim, hô hấp, và các triệu chứng trong khi chạy trên máy chạy bộ

Tham khảo thêm: vien thuoc uong nhau thai cuu

• Siêu âm tim, áp dụng sóng siêu âm để quan sát tim.

• X-quang, xét nghiệm máu, và những khám xét khác như chụp động mạch có tiêm thuốc cản quang.

Chụp động mạch có tiêm thuốc cản quang là một trong những cách để các bác sĩ kiểm tra cơn đau tim.

Thông tim là một hình thức chữa trị. Một bác sĩ sẽ nong động mạch bị hẹp qua da từ bẹn hoặc cánh tay.

Một ống mỏng, mèm mại được luồn qua mạch máu đến chỗ bị ảnh hưởng tại tim. Một quả bóng được sử dụng để nong động mạch và cải thiện dòng máu chảy qua đó. Một ống lưới có thể được đặt tại chỗ, gọi là stent, để giữ cho mạch máu thông suốt.

Các thuốc tiêu sợi huyết hoặc phá huyết khối là một lựa chọn điều trị khác cho cơn đau tim . Những thuốc này phá vỡ cục máu đông có thể được chỉ định trong khi bệnh nhân chờ thông tim.

Các thuốc khác có thể tiếp tục ngăn cản tình trạng đông máu tiếp diễn, bao gồm các thuốc chống đông như aspirin và heparin.

Các chọn lựa phẫu thuật có thể bao gồm bắc cầu động mạch vành. Trong đó bác sĩ sẽ ghép một đoạn mạch máu mới lấy từ phần khác của body để vượt qua đoạn mạch vành bị tắc.

Những người đã bị cơn đau tim cũng rất cần những nỗ lực lâu dài để giảm nguy cơ xảy ra vấn đề trong tương lai. Điều này có thể bao gồm những thay đổi lối sống từ lời khuyên menu ăn uống và tập thể dục . Những người hút thuốc sẽ được khuyên bỏ thuốc lá. Có thể có sự giúp đỡ chuyên sâu hơn từ chương trình phục hồi chức năng tim.

Cẩm Tú

Theo Medicalnewstoday

Tag :động mạch vành, đau thắt ngực, toát mồ hôi, Bệnh tiểu đường

Theo: dầu cá omega 3

Chính th#U1ee9c ra m#U1eaft d#U1ed9c gi#U1ea3 chuyên trang m#U1edbi c#U1ee7a báo di#U1ec7n t#U1eed Gia dình Vi#U1ec7t Nam

Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam (20/10/2016), chuyên trang Phụ Nữ Sức Khỏe - Báo Điện Tử Gia Đình Việt Nam đã chính thức hoạt động và ra mắt độc giả sau nhiều tháng chuẩn bị về nội dung, nhân sự, hệ thống phần mềm và CMS.

Tại buổi lễ ra mắt, Tổng biên Tập Hồ Minh Chiến phát biểu: “Người phụ nữ nước ta trong xã hội hiện đại vừa thực hiện vai trò nuôi dưỡng gia đình, nuôi dạy con cái; vừa đảm nhiệm các vị trí công việc khác nhau trong xã hội, nên họ phải chịu áp lực lớn về sức khỏe lẫn thời gian.

Tham khảo thêm: mua đông trùng hạ thảo ở đâu tốt nhất

Thấu hiểu điều đó, chuyên trang Phụ Nữ Sức Khỏe ra đời với sứ mệnh là kênh chia sẻ thông tin sức khỏe chị em, gia đình thiết thực và hữu ích nhất. Không chỉ chú trọng nội dụng, chuyên trang còn đề cao tính tương tác giữa tờ báo và độc giả; đồng thời luôn cập nhật những tính năng mới trong lĩnh vực báo điện tử”.

Bạn nên đọc: thuóc mọc tóc

Cũng tại buổi lễ, Tổng biên tập Hồ Minh Chiến cũng tuyên dương nỗ lực của toàn thể Ban biên tập, nhân sự kỹ thuật và toàn thể phóng viên đã làm việc hết mình. Từ đó, giúp cho Chuyên trang Phụ nữ Sức khỏe ra đời được hoàn thiện nhất về nội dung, kỹ thuật lần giao diện đẹp mắt, thu hút bạn đọc.

Tag: giúp tăng cường trí nhớ

PV

Tag :Gia đình nước ta, giấy phép hoạt động, lễ ra mắt, săn sóc gia đình

Xem thêm tại: thuoc lam trang da toan than

Cho d#U1ec9a hút máu d#U1ec3 gi#U1ea3m béo và d#U1ec5 'lên d#U1ec9nh'

Theo News, Alex cao 1,63 m, nặng 127 kg, có chỉ số BMI gấp 3 lần một phái đẹp trung bình. Năm 2011, Alex tham dự một nghiên cứu về giải pháp y học ở London và biết đến biện pháp dùng đỉa để giảm trọng lượng. Sau khi tham gia nghiên cứu này, cân nặng của cô đã lột xác tích cực.

Alex Bogatyriova dùng đỉa để giảm béo.

Tham khảo thêm: kem xoa vet ran da sau khi sinh

Trong tuần đầu tiên, mỗi ngày Alex đặt một con đỉa lên vùng mông và để chúng hút máu trong 25 phút. Kết quả, cuối tuần cô giảm được 6 kg. Sau một năm thực hiện theo cách này, cô đã giảm 57 kg. "200 con đỉa trong nhà đã giúp tôi giảm trọng lượng nhanh chóng. Khi để chúng hút máu, tôi không hề thấy đau. Khi chúng hút một lượng máu và chất độc nhất định ra khỏi người tôi, cân nặng giảm nhanh chóng", Alex nói.

Ngoài ra, Alex còn dùng đỉa để trị liệu nhiều vùng khác trên cơ thể. Cô đặt chúng lên ngực để loại bỏ độc tố trong cơ thể, đặt lên các vùng da tay, chân, mặt để làm mờ các vết sẹo thâm, loại bỏ mụn và hạn chế nếp nhăn, đặt chúng trong miệng giúp làm sạch nướu răng và làm cho răng chắc khỏe hơn.

Bạn nên quan tâm: thuoc giam can nhanh nhat gia re

Đời sống tình dục của Alex cũng được cải thiện nhờ cấy đỉa vào cổ tử cung tạm thời để tăng sự lưu thông máu giúp chữa trị triệu chứng mãn kinh, làm tăng ham muốn. "Trước đây tôi không quan tâm đến quan hệ tình dục nhiều và thường không đạt cực khoái. Nhưng bây giờ tôi muốn bùng nổ. Tôi cảm thấy quá tuyệt vời trong phòng ngủ", người phái đẹp chia sẻ. Alex cho biết giờ đây không thể sống mà thiếu những con đỉa này và nâng niu chúng như những "đứa trẻ".

Tham khảo: thuốc uống nhau thai cừu

Những con đỉa mà Alex sử dụng không phải loại được bắt từ sông hồ mà là do bệnh viện bổ sung. Trong quá trình tin dùng đỉa để trị liệu phải làm theo theo những tư vấn nghiêm ngặt của bác sĩ.

Sử dụng đỉa để trị bệnh không phải là phương pháp quá xa lạ. Cơ quan Y tế Anh (NHS) cho phép sử dụng cách này từ năm 1970 để giúp lưu thông máu và hỗ trợ một số bệnh nhân liên quan tới tĩnh mạch, cơ, khớp. Amanda Tozer, bác sĩ phụ khoa tại Bệnh viện London, cho biết: "Đỉa được cho là làm tăng lưu lượng máu và có khả năng chống viêm trên cơ thể. Song phương pháp này cần được làm theo theo phác đồ của các chuyên gia bởi người chữa trị có thể mắc nguy cơ nhiễm trùng và những ảnh hưởng khác".

Thu Hiền

Nguồn: vien uong omega 3

Chiêu hay tang cu#U1eddng h#U1ec7 mi#U1ec5n d#U1ecbch body trong mùa l#U1ea1nh

Bị cảm cúm vào thời điểm giao mùa thường xảy ra với những người có hệ miễn dịch yếu. Tuy nhiên ít người biết rằng chỉ cần lột xác một vài thói quen đã có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch tự nhiên của body, theo Prevention.

Thêm vitamin C

Vitamin C là chìa khóa cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, sơ ri, ổi… nên tăng cường bồi bổ vào menu ăn uống hằng ngày.

Đọc thêm: thuốc mọc lông mày revitabrow

Uống chanh nóng mật ong vào sáng sớm

Một ly nước ấm pha chanh vào buổi sáng sớm để kích hoạt hệ miễn dịch cơ thể. Nước chanh không chỉ làm sạch cơ thể, thải độc mà còn bồi bổ vitamin C giúp bạn có hàng ngày đầy năng lượng và khỏe mạnh.

Tag: ve may bay hai duong

Rửa tay thường xuyên

Thói quen tưởng chừng tiện lợi này rất hữu ích, giúp bạn ngăn ngừa khả năng mắc bệnh, đặc biệt là thời điểm giao mùa. Rửa tay sạch sau khi tiếp xúc với máy tính, thiết bị cầm tay, sau khi đi vệ sinh.

Bạn nên đọc: thuoc giam can gia re ma hieu qua

Luyện tập và vận động

Thời tiết mưa gió, nhiệt độ hạ thấp khiến chúng ta có xu hướng lười vận động. Tuy nhiên, thời điểm giao mùa chúng ta cần vận động nhiều hơn để đào thải độc tố và giúp khí huyết lưu thông.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ ngon giúp bạn giải tỏa căng thẳng và hỗ trợ hệ miễn dịch. Ngủ đủ 7-8 tiếng, bạn khỏe mạnh, ít nguy cơ bị cảm cúm.

Ra ngoài trời

Cơ thể được tiếp xúc đầy đủ với không khí trong lành và ánh sáng nắng mai sẽ tích lũy đủ vitamin D, tăng cường sức chống chọi.

Hội An

Theo: dấm đen của nhật mua ở đâu